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Ganz­heit­li­che
Ernäh­rungs­be­ra­tung

Han­nah Herd

Wie wäre es, wenn du dei­ner Ernäh­rung wie­der ganz natür­lich begeg­nen könn­test – mit Genuss und Wohl­be­fin­den, ohne Ver­bo­te und ohne Stress? Wäh­rend du die Signa­le dei­nes Kör­pers wie­der neu ken­nen­lernst, ent­wi­ckelst du ein Gefühl dafür, was er braucht und kannst ihm genau dies geben.

Ich beglei­te dich auf dei­nem ganz indi­vi­du­el­len Weg, mit all­tags­taug­li­chen Tipps und einer Bera­tung, in der du dich unter­stützt und ver­stan­den fühlst.

Schaff­hau­sen

Ange­bot

Wenn Essen kein Kopf­pro­jekt mehr ist, ent­steht Raum für das, was wirk­lich zählt: Ver­trau­en, Balan­ce und ein gutes Gefühl im eige­nen Kör­per.

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Ernäh­rungs­psy­cho­lo­gi­sche Bera­tung

Unse­re Ernäh­rung beglei­tet uns jeden Tag. Wir müs­sen essen, um zu über­le­ben – und gleich­zei­tig stei­gen die Ansprü­che an unse­re Lebens­mit­tel ste­tig: mög­lichst gesund, mög­lichst kalo­rien­arm, mög­lichst nach­hal­tig, mög­lichst bio.

Unse­re Ernäh­rung beglei­tet uns jeden Tag. Wir müs­sen essen, um zu über­le­ben und gleich­zei­tig stei­gen die Ansprü­che an unse­re Lebens­mit­tel ste­tig. mög­lichst gesund, mög­lichst kalo­rien­arm, mög­lichst nach­hal­tig, mög­lichst Bio. Bei all den Vor­sät­zen und Regeln, die wir uns auf­er­le­gen, gerät oft in Ver­ges­sen­heit, was Essen eigent­lich auch sein darf: Genuss.

Für vie­le scheint Genuss im Wider­spruch zu Kon­trol­le zu ste­hen. Doch Genuss bedeu­tet nicht, sich gehen zu las­sen. Im Gegen­teil. Essen hat viel mit Selbst­für­sor­ge zu tun.

Was wäre, wenn Essen nicht län­ger vom Kopf gesteu­ert wür­de, son­dern wie­der intui­tiv gesche­hen dürf­te? Wenn du lernst, die Signa­le dei­nes Kör­pers wahr­zu­neh­men und zu ver­ste­hen, was er wirk­lich braucht? Genau hier setzt mei­ne ernäh­rungs­psy­cho­lo­gi­sche Bera­tung an. Gemein­sam fin­den wir zurück zu dei­nen Kör­per­si­gna­len und ent­wi­ckeln ein Ver­ständ­nis dafür, was dein Kör­per wirk­lich braucht. Wir schau­en uns an, woher dei­ne Gelüs­te kom­men und wel­che Bedürf­nis­se dahin­ter­ste­hen, beson­ders in Momen­ten, in denen du isst, ohne eigent­lich hung­rig zu sein.

Dabei arbei­te ich weder mit Ver­bo­ten noch mit Ver­zicht. Mein Ziel ist es, dich zu einer bewuss­ten Ernäh­rung zu beglei­ten. Getra­gen von einem ech­ten Ver­ständ­nis für die Bedürf­nis­se dei­nes Kör­pers.

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Klas­si­sche Ernäh­rungs­be­ra­tung

Ich beglei­te dich ger­ne dabei, einen Weg zu fin­den, der wirk­lich zu dir passt. Gemein­sam schau­en wir, wie du dei­nen Kör­per best­mög­lich unter­stüt­zen kannst. ohne Druck, ohne star­re Regeln, dafür mit viel Ver­ständ­nis für dei­nen All­tag.

Hast du ein Anlie­gen rund um dei­ne Ernäh­rung, das dich schon län­ger beglei­tet? Viel­leicht kämpfst du mit Ver­dau­ungs­pro­ble­men oder Unver­träg­lich­kei­ten und bist unsi­cher, wo du über­haupt anset­zen sollst. Oder du befin­dest dich gera­de in einer neu­en oder her­aus­for­dern­den Lebens­pha­se, in der sich auch dei­ne Ernäh­rung ver­än­dern darf.
 
Ich unter­stüt­ze dich unter ande­rem in fol­gen­den Berei­chen:
  • Ernäh­rung im Alter
  • Ernäh­rung in den Wech­sel­jah­ren
  • Kin­der­er­näh­rung
  • Sport­er­näh­rung
  • Ernäh­rung in der Fami­lie
  • Ernäh­rung bei Unver­träg­lich­kei­ten und Ver­dau­ungs­be­schwer­den
Ich ori­en­tie­re mich an den Emp­feh­lun­gen der schwei­ze­ri­schen Gesell­schaft für Ernäh­rung SGE
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Vor­trä­ge
& Kur­se

Pla­nen Sie einen Vor­trag, Kurs oder Work­shop – sei es in Ihrem Unter­neh­men, Ver­ein oder an einer Schu­le? Ger­ne unter­stüt­ze ich Sie dabei. Gemein­sam klä­ren wir die Rah­men­be­din­gun­gen und ich gestal­te ein Ange­bot, das indi­vi­du­ell auf Ihre Wün­sche und Bedürf­nis­se abge­stimmt ist.

Kon­di­tio­nen

Ich freue mich dar­auf, dich zu beglei­ten. Damit Du dich von  Anfang an gut auf­ge­ho­ben fühlst, fin­dest du hier alle Infos zu mei­nen Ange­bo­ten, Prei­sen und Kon­di­tio­nen. Gemein­sam legen wir dann Dau­er und Anzahl der Sit­zun­gen so fest, dass sie genau zu dei­nen Bedürf­nis­sen pas­sen

Ablauf