Zu vie\u00adle Tipps, zu wenig Klar\u00adheit?<\/p>\n\n\n\n
Wir wer\u00adden t\u00e4g\u00adlich mit Rat\u00adschl\u00e4\u00adgen zu Fit\u00adness, Gesund\u00adheit und Ent\u00adspan\u00adnung \u00fcber\u00adflu\u00adtet. Doch im All\u00adtag bleibt oft die Fra\u00adge: Was passt wirk\u00adlich zu mir? Zu vie\u00adle M\u00f6g\u00adlich\u00adkei\u00adten k\u00f6n\u00adnen stres\u00adsen statt hel\u00adfen.<\/p>\n\n\n\n
Wir unter\u00adst\u00fct\u00adzen dich an vier Ter\u00admi\u00adnen dabei, her\u00adaus\u00adzu\u00adfin\u00adden, was dir gut\u00adtut, all\u00adtags\u00adtaug\u00adlich und ohne Druck.<\/p>\n\n\n\n
Wir er\u00f6ff\u00adnen dir ein Buf\u00adfet: Du pro\u00adbierst aus \u2013 und ent\u00adschei\u00addest, was dir ent\u00adspricht.<\/p>\n\n\n\n
Han\u00adnah Herd<\/strong> Ern\u00e4h\u00adrungs\u00adpsy\u00adcho\u00adlo\u00adgi\u00adsche Bera\u00adte\u00adrin<\/p>\n\n\n\n Eva Herd <\/strong> K\u00f6r\u00adper\u00adzen\u00adtrier\u00adte psy\u00adcho\u00adlo\u00adgi\u00adsche Bera\u00adte\u00adrin<\/p>\n\n\n\n Lea Wild\u00adber\u00adger<\/strong> Phy\u00adsio\u00adthe\u00adra\u00adpeu\u00adtin, Bewe\u00adgungs\u00adp\u00e4d\u00adago\u00adgin & Pila\u00adtes\u00adtrai\u00adne\u00adrin<\/p>\n\n\n\n Frei\u00adtag 23. Okto\u00adber 19:00\u2013 21:15 Uhr <\/strong><\/p>\n\n\n\n Ern\u00e4h\u00adrung im All\u00adtag mit Han\u00adnah Herd \/ Bewe\u00adgung im All\u00adtag mit Lea Wild\u00adber\u00adger<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83c\udf4eWie kann ich mich im All\u00adtag, trotz vol\u00adlem Ter\u00admin\u00adka\u00adlen\u00adder, m\u00f6g\u00adlichst aus\u00adge\u00adwo\u00adgen ern\u00e4h\u00adren? Ich zei\u00adge dir, wor\u00adauf es sich zu ach\u00adten lohnt und wie du bereits mit klei\u00adnen Anpas\u00adsun\u00adgen dei\u00adne Ern\u00e4h\u00adrung opti\u00admie\u00adren kannst.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc63 Wel\u00adchen Ein\u00adfluss haben Hal\u00adtung, Bewe\u00adgung und Stress auf Mus\u00adkel- und Gewe\u00adbe\u00adspan\u00adnung? Wir schau\u00aden wie du dei\u00adne All\u00adtags\u00adbe\u00adwe\u00adgun\u00adgen aus\u00adglei\u00adchen kannst und mus\u00adku\u00adl\u00e4\u00adre Dys\u00adba\u00adlan\u00adcen ver\u00adrin\u00adgerst.<\/p>\n\n\n Sams\u00adtag 24. Okto\u00adber 10:00 \u2013 12:00 Uhr <\/strong><\/p>\n\n\n\n Ent\u00adspan\u00adnung im All\u00adtag mit Eva Herd \/ In Balan\u00adce und in Bewe\u00adgung sein mit Lea Wild\u00adber\u00adger<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc1a Durch kur\u00adze und ein\u00adfa\u00adche \u00dcbun\u00adgen lernst du, dir im All\u00adtag bewuss\u00adte Aus\u00adzei\u00adten zu neh\u00admen und wie\u00adder in Ver\u00adbin\u00addung mit dei\u00adner inne\u00adren Gelas\u00adsen\u00adheit zu kom\u00admen.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc63 Wir \u00fcben, pro\u00adbie\u00adren aus und Erg\u00e4n\u00adzen zum The\u00adma Gleich\u00adge\u00adwicht und in Balan\u00adce sein<\/p>\n\n\n Frei\u00adtag 30. Okto\u00adber 19:00 \u2013 21:15 Uhr <\/strong><\/p>\n\n\n\n Mein K\u00f6r\u00adper\u00adbild mit Han\u00adnah Herd \/ Mei\u00adne Sin\u00adne mit Eva Herd<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83c\udf4e Wir schau\u00aden gemein\u00adsam an, was unser K\u00f6r\u00adper\u00adbild formt, und wie wir wie\u00adder ler\u00adnen k\u00f6n\u00adnen unse\u00adren Kopf mit unse\u00adrem K\u00f6r\u00adper zu ver\u00adbin\u00adden. Dabei wer\u00adfen wir einen Blick auf die emo\u00adtio\u00adna\u00adlen Ess\u00adgr\u00fcn\u00adde und machen eine \u00dcbung zum acht\u00adsa\u00admen Essen.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc1aDurch das bewuss\u00adte Wahr\u00adneh\u00admen unse\u00adrer f\u00fcnf Sin\u00adne und eine inne\u00adre Rei\u00adse durch unse\u00adren K\u00f6r\u00adper ver\u00adbin\u00adden sich Geist und K\u00f6r\u00adper zu einer har\u00admo\u00adni\u00adschen Ein\u00adheit.<\/p>\n\n\n Sams\u00adtag 31. Okto\u00adber: 09 :30 Uhr \u2013 12:00 Uhr <\/strong><\/p>\n\n\n\n Bewe\u00adgung und Schmerz \/ Pro\u00adgres\u00adsi\u00adve Mus\u00adkel\u00adre\u00adla\u00adxa\u00adti\u00adon und Auto\u00adge\u00adnes Trai\u00adning.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc63 Schmerz ist immer bio-psycho-sozi\u00adal. Was bedeu\u00adtet das? Und wie kann ich Schmerz beein\u00adflus\u00adsen? Wir spre\u00adchen \u00fcber Dosie\u00adrun\u00adgen von Bewe\u00adgung & Belas\u00adtung und den Ein\u00adfluss des vege\u00adta\u00adti\u00adven Ner\u00adven\u00adsys\u00adtems.<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udc1a Gemein\u00adsam tau\u00adchen wir ein in die Welt des Auto\u00adge\u00adnen Trai\u00adnings und der Pro\u00adgres\u00adsi\u00adven Mus\u00adkel\u00adre\u00adla\u00adxa\u00adti\u00adon \u2013 und wie regel\u00adm\u00e4s\u00adsi\u00adges \u00dcben Mus\u00adkeln und Geist ent\u00adspan\u00adnen und Schmer\u00adzen redu\u00adzie\u00adren kann.<\/p>\n\n\n\n Abschluss und Aus\u00adtausch<\/p>\n <\/p>\n
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